Van zene fut gyorsabban

Az az elképzelés, a zene egyfajta dopping egy taposómalom meglehetősen új, a sport pszichológia és a fiziológia. Vannak azonban olyan tudományos jelentések hatásáról szóló zene a cross-country teljesítmény. Némelyikük fedezésére ebben a cikkben.

A legtöbb versenyzés rajongóinak egyesül egy dolog - a játékos. A fitness center, az utcán, és még az erdőben, sokan inkább fut a zene fejhallgató. Ez különösen hasznos lehet azoknak, akik nem annyira szereti rohangál, zavaró a fáradtság és a zavaró hangokat körül. Hanem szakmai versenyek, akkor megjelenik egy csomó sportolók, akik zenét hallgatni a verseny előtt. Hogyan befolyásolja ez a folyamat?

Képzés és zene nélkül

Zene pozitív hatással van a hatékonyságra kardió. Ezt bizonyítja az eredményeket kutatásAmelyben 16 személy vett két 10 kilométeres versenyen a kerékpárt. Az első - egy meglehetősen hangos elektronikus zene (87 dB, 142 bpm), a második - anélkül, hogy a zene. Minden vizsgálati alanyoknál nagyobb sebességgel, amikor zenét hallgat. Még érdekesebb, hogy a hatás különösen figyelemre méltó az első néhány kilométer, és a végén az edzés. De a középtáv (5-9 km) teljesítmény mindkét faj hasonló volt.

A mennyiség és a zene ritmusa

A hatás a zene egy személy lehet megítélni a különböző paramétereket. Ezért összehasonlítani különböző zenei nagyon egyszerű. Lehetőség van, válasszon ki legalább két feltételnek: sebesség (bpm - ütés percenként) és a mennyiség (dB).

Befolyásolja a sebesség és a zene hangerejét tanult D. Edworthy (J. Edworthy) és H. Waring (H. Waring). A kísérlet során a 30 résztvevő tett öt 10 perces futam a futópad:

• gyors hangos zene;
• gyors lágy zene;
• lassú hangos zene;
• lassú lágy zene;
• zene nélkül.

A kutatók ezután összehasonlították a haladási sebesség, pulzus és egy érzés feszültség a tárgyak. Az eredményeket nem meglepő: a hangos és gyors zene pozitív hatással van a haladási sebesség. A résztvevők nem veszi észre sok stressz vagy fáradtság.

A zene, mint a motiváció

Motiváció, függetlenül attól, hogy a jó idő, kellemes társaság, illetve a várható jutalom, döntő szerepet játszik a képzésben. az tanulmány Kelly Brook (Kelly Brook) Brooks és a Crystal (Crystal Brooks) megállapította, hogy a zene is van mind pozitív, mind negatív értelemben. Lassú és szomorú dallamot nem segít gyorsabban fusson. Előnyben részesülnek azok a pozitív ritmikus kompozíciók.

Zene a képzés és a verseny

Azok, akik rendszeresen futZene kevesebb hatással van, mint a Cubs. A legvalószínűbb, abban az esetben a valódi verseny zene nem komoly szerepe.

A sport pszichológia, azt feltételezzük, hogy az ideális forma a verseny -, amikor a sportoló volt a képzés túl kevés, de nem túl sokat. A képzés hiánya, minden világos: nem az a tény, hogy akkor adja meg a maximum. De túl kemény edzés is fáj, ami szükségtelen szorongást.

Így van ez a zene. Az izgalom segíthet az előkészítő szakaszban, de sehol a verseny napján, amikor a helyzet már elég feszült.

Biztonsági futás közben a zene

Amint kiment az utcára, fejhallgató nem olyan biztonságos, tartozék: nem lehet hallani a kerékpárral, autóval vagy más veszélyeket.

Van azonban jó hír azoknak, akik szeretnék futtatni a zenével: a hatása hallgatási nem áll, miután eltávolította a fejhallgatót. Bizonyíték van arra, hogy miután a 10 perces edzés A zene a futás egészének jobb lehet.

Bár ezek a vizsgálatok nem túl pontos, mégis van értelme használni a játékos a bemelegedési idő minimálisra felvidítani magad.

megállapítások

A fő hatása a zene elsősorban növekedésével jár együtt a hangulat és a motiváció. Ugyanakkor ezen a területen is több helyet a kutatás és megtalálni a tökéletes zene, hogy közvetlenül befolyásolja a sebességet és az állóképességet. A népszerűsége verseny évről évre nő, és van remény, hogy fogják elvégezni alaposabb vizsgálatok segítségével futók elérni a legjobb eredményeket. Közben megvan a képessége, hogy fut, és empirikusan ki egy filmzene szerint a saját ízlése.