A legjobb sport alkalmazások a 2016 verzió Layfhakera

Tabata. intervallum edzés

Ha azt szeretnénk, hogy sportolni, de nincs ideje, itt az ideje, hogy próbálja Tabata - nagy intenzitású intervallum edzés.

függelék "Tabata. intervallum edzés„Fogok bemutatni, hogy ezt az eljárást. Kiválaszthatja szabványos gyakorlat a különböző izomcsoportokat (komplexek a tanulmány a felső és alacsonyabb testrészek intenzív zsírégető működését az izmok a fenék és combok), vagy hozzon létre a.

Mivel minden gyakorlatot végzünk egy meghatározott időn belül, a mellékletben van egy nagy időzítő hangértesítéseket. Szóval lehet, hogy a legjobb, hogy a teljes, anélkül, hogy nézi a képernyőt.

Annak érdekében, hogy ne hagyjon ki egy edzést, az alkalmazás létrehozhat egy tervet, és állíts be emlékeztetőt és motivációt, hogy segítheti a szakasz „Statistics”.

Runtastic

A Runtastic app csak ki kell beleszeretni fut, és ez életük egy részét.

Ezen kívül a szabványos funkciók, mint a pályaépítő és jogging útvonal, sebesség ellenőrzés, a megtett távolság és a szívfrekvencia (ha van egy kompatibilis szívritmus monitor), Runtastic számos lehetőséget kínál érdekes képzés.

Először is, a zene. Mivel Runtastic lehet integrálni a Google Playen, akkor nem kell a saját kompozíciók készletek fut. Meg lehet hallgatni egy speciális lejátszási listát.

Ha a vonat csak a saját kedvenc pályája, Runtastic segítségével hallgathatja a zeneszámokat a telefon vagy a zenei szolgáltatások.

Azok számára, akik nem rendelkeznek a motiváció futási idő, ott PowerSong gombot. Telepítse a leginkább inspiráló dalt a megfelelő időben kapcsolja. Ezen túlmenően, a hang app megmutatja a megtett távolságot, de az is jó támogatást.

Azok számára, akik unják a vonat csak úgy vannak speciális forgatókönyvek. Például lehetőség van arra, hogy elkerülje a ragadozókat, követve a mágikus sas, vagy elakad a kusza detektív történet. Azonban, míg a forgatókönyv, csak az angol és német nyelven.

Runtastic alkalmazás ingyenes, de sok funkciók csak 9,99 $ havonta. Azonban nem az a tény, hogy szükség lehet fizetni.

sportoló PRO

Ha nem tetszik tornatermek és inkább a vonat saját testsúly, az alkalmazás "sportoló PRO„Street edzés segít változatossá, nyomon követni.

A melléklet bemutatja a különböző gyakorlatok nélkül súlyzókkal és edzőtermi gépek: Burpee, fekvőtámasz, húzódzkodás, láb felemel és mások. Vannak edzést a tanulmány a felső és az alsó rész, a test és komplex tevékenységet az utcán. Tudod, hogy egy edzést csak gyakorlatokat, vagy adjunk nekik saját.

Ezen kívül az alkalmazás emlékeztetni fogja a képzés és a statisztikák gyűjtésére, így nyomon követhető a fejlődés. Egyszerű, kényelmes, szabad és reklám nélkül.

Nike + Run Club

Az egyik legnépszerűbb alkalmazások a futás. Emellett ingyenes.

Nike + Run Club gyűjti és tárolja az adatokat a futás: a tempót, a szívfrekvenciát (ha a pulzusszám), a távolság up. Edzés közben, az alkalmazás azt mondja, hogy információ, hogy felvidít.

Tudod hallgatni a zenét a telefon memóriájában vagy a Spotify alkalmazást, és a megfelelő pillanatokban, hogy tartalmazza a dalt teljesítmény gomb megnyomásával PowerSong.

Segítségével az alkalmazás tud versenyezni a barátaival megtett: adat jelenik meg a fórumon vezetést. És ha csatlakozni a Nike + Run Club a Facebook-fiók barátok támogatni tudja husky. Mint minden kap egy motivációs üzenetet.

Másik előnye a jó apps - ingyenes képzési terveket különböző szintű képzés. Az a tény, hogy más alkalmazások által rendelkezésre előfizetés csak a Nike + Run Club kap semmit.

jóga Monkey

Ha szilárdan elhatározta, hogy nem néz egy oktató, és a gyakorlat jóga otthon, az alkalmazás jóga Monkey Ez segít, hogy ezt anélkül előfizetések és a fizetett órák.

Vannak olyan programok, speciális célokra: súlykontroll, javítja az alvás, fel a fejjel, és így tovább, valamint egy teljes tanfolyam a kezdőtől a haladó jóga.

Jóga majom megmondja, hogyan kell végrehajtani az egyes ászana, mivel nem tartalmaz, és hogyan kell helyesen lélegezni. Sajnos, minden magyarázat csak angol nyelven. De a nyelv alapvető ismerete elég lesz: hála a vizuális része az alkalmazás meg fogja érteni, hogy mit és hogyan kell csinálni.

Tehát, jóga Monkey Free bemutatja, hogy a jóga nyújt speciális tanfolyamok és képzési programokat. Csak akkor kell, hogy ne legyen lusta, és gyakran. By the way, bármikor megtekintheti statisztikák képzési naptár és annak értékelésére, hogy elég a jóga az életedben.

Izom és Motion

Ez egy csodálatos app iránt érdeklődők a mechanika, a test, akar többet megtudni az izmok, ízületek és szalagok, és soha, hogy a végzetes hibákat az edzőteremben.

a melléklet Izom és Motion Ön 3D-formátumban nézni az izmok és az ízületek a személy felismeri ahogy nevezik őket, mind a feszült és mozog. Minden izom gyakorlatok kínálnak, amelyben részt vesz. Vannak is hatalom és a nyújtás. Ugyanebben a 3D-formátumban, különböző szögekből mutatja, hogyan kell csinálni a gyakorlat, hogy megértsék a gyakori hibákat.

Akkor is talál egy képzési tervet Izom és Motion gyakorlat videók. Általánosságban elmondható, hogy ez az alkalmazás mindent megtenni anélkül, fitness edző, edzés helyesen válasszuk ki, és végrehajtja azokat helyesen.

Az alkalmazás ingyenes, de a legtöbb az izmok és a gyakorlatok állnak csak előfizetéssel.

StepLock

Azt mondják, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a jó formában meg kell, hogy naponta legalább 10 000 lépést. De azok számára, akik megszokták, hogy utazás autóval, és csak ritkán jár, ez nem reális.

Ha minden alkalommal megígéred magadnak, hogy a mozgást, de soha nem teljesítette ígéreteit egy praktikus alkalmazás StepLock.

Ez a lépésszámláló teszi mozog a segítségével egy meglehetősen merev módszer: letiltja a hozzáférést a kedvenc alkalmazásait.

Tény persze, akkor is meghatározza a tilalmat, és mértékének meghatározása a lépéseket, és StepLock csak segít teljesíteni a terveinket.

Most, hogy üljön az esti órákban, vagy a Facebook „VKontakte”, akkor át kell esniük a megállapított norma lépéseket. Nos, csak a tökéletes kifogás, hogy a mozgást a nap folyamán, vagy sétálni vacsora után.

Térkép My Run

Ha szeretné, hogy gyakran változtatni az útvonalat fut, és szeretné nyomon követni a mini-túra, térkép My Run biztosan tetszeni fog.

Az alkalmazás segítségével rögzítheti a futás útvonalak és kerékpár edzés, valamint megtekinthetik a többi ember, és fedezze fel az új helyeket.

Megoszthatja adatait a felhasználó által Map My Run, meg kell adni őket, mint egy barát. Után, hogy képes lesz nyomon követni a futás a térképen, például, hogy csatlakozzanak. És a vezetés a tábla lesz képes versenyezni, és javítja a teljesítményt gyorsabban. Vannak még versenyek nyereményekkel - egy nagy motiváció az amatőr sportoló.

Emellett Map My Run lehetővé teszi, hogy bejegyzi a képzés, mint például a szilárdság gyakorlatok az edzőteremben, és a táplálkozás. Ez hasznos azok számára, akik komolyan úgy döntött, hogy vegyenek maguknak.

Csak 6 hét

Emlékszel, hogy azt szeretné, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni push-up, vagy felzárkózni? Az app Csak 6 hét Végül lesz képes erre, és növelje az ismétlések számát rövid idő alatt.

Edzés előtt át kell adni egy rövid kvíz: hogy hány ismétlés minden gyakorlat, amit tehetünk egy időben. Ez lehetővé teszi az alkalmazás, hogy értékelje a fizikai állapota, és az Ön számára képzési programot.

Csak akkor van szükség, hogy hány alkalommal egy héten edzel, set emlékeztetők, és kövesse a terv mindössze 6 hét van, gyorsan közeledik a dédelgetett ismétlések számát.

By the way, az alkalmazás nem csak a szokásos push-up és pull-up, és más gyakorlatokat, de a saját súlya, beleértve a mártások és a padról, deszka, és a guggolás.

Pálya jóga

Pálya Yoga alkalmazás tartalmaz egy hatalmas mennyiségű képzés jóga elemekkel, kezdve a standard ászanák és befejezve a hatalom a jóga.

Jóga a fogyás, és erő fejlesztése, a nyújtás előtt és után futás, reggeli jóga, testmozgás munka után, a kilépés A depresszió és a stressz, enyhíti a hátfájást szindrómák és a hideg - Track Jóga ászanák van minden alkalommal.

Az alkalmazás egy hatalmas adatbázis, hogy mindenki megtalálja a tökéletes edzés magad. Sőt, akkor kérjen valamit egy személyi edző, és 24 órán belül válaszolni fog.

Nagyszerű kezdet azoknak, akik szeretnének megismerkedni a jóga nélkül oktató.