HIRDETMÉNY: Én futás az Ironman Olaszország 70,3! (+ Én történetem futás)

kezdet

Futásnak körülbelül egy évvel ezelőtt, nem tudom, mi lesz velem fut. Elkezdtem ezt az amatőr sport, mert a család úgy döntött, hogy meghaljon a szívbetegség. Add hozzá, hogy az élete a klasszikus „programozó”, és van egy fogyatékos személy 40 év, és a holttest 50-60. Nem voltam teljesen elégedett, és miután elolvasta a könyvet "Futó Arthur Lydiard„Úgy döntöttem, hogy a vonat a szív.

Álom volt számomra - szaladgálni Rusanovka. Ez a terület, a sziget, ahol élek Kijevben. Ez 4,7 km aszfalt, a talaj és betonozott - a tökéletes hely a képzés víz közelében. Eleinte nehéz volt - arc elöntötte a vér, fájdalom az inakat, a tűz a mellkas és a légszomj szörnyű. Nem emlékszem, hogyan lehet leküzdeni a 4.7, de tisztán emlékszem, egy jelentős esemény a maguk számára. A parttól 7 km-re a telefon csengett, és én megállt beszélgetni. Aztán hirtelen rájöttem, hogy légszomj nem, és hét kilométerre. És én került víz alá. Én csökkentette a nyugalmi pulzus 65 ütés percenként 57, ideális nyugalmi pulzusszám nekem 50 ütés percenként nyugalomban. A normális számomra, hogy futtatni a szíve egyre hevesebben intenzitású 140 ütés percenként (olvastam Cardiosensor

itt), Mint korábban volt minden más körülmény azonos - 168! Ez azt jelenti, hogy a szív erősebb, és ő nem kell, hogy rángatózik, mint egy átok, hogy utolérjék a vért a szervezetben. És én esett tömeg - 86-76 kg, a magassága 175 cm. Persze, belekóstolt a pár hét diéta, de csak azért, hogy lefogy egy kemény verseny. Kopott a biztonsági öv zsír muffin, és a hason - zsír Donat, csak fáradt. Ott vannak ma, de még nem látni;) Még nem végeztem a keresést.

Az új cél

Aztán jött a cél -. 21 km félmaraton 97,5 m Őt futottam a program RunKeeper Félmaraton befejezéséhez egy hónappal korábban ott leírt programot. Sérülés mentes, egyszerű és szórakoztató. Ez az első alkalom, rájöttem, hogy a városokban van egy nagy probléma - nincs hely szaladgálni, mint én.

Akkor barátok meghívott az új felső - Fél Ironman. Azok számára, akik nem tudják, Ironman - triatlon. Úszni 3,86 km, majd biciklizni 180,25 km, majd futtatni egy teljes maratoni 42,2 km. Half Ironman könnyebb - 1.9 km úszás, 90 km kerékpározás és 21,1 km távon. Ennyi megyek. Nem nyerni persze, de befejezni a megszabott időben.

Azt mondják, hogy úszni és biciklizni tudok, de nem tudom, hogyan kell csinálni „jobb”. 9 június 2013 Pescara tartott az első az életemben futamErre én kezdődött képzés ezen a hétvégén.

Mi lesz?

Elintéztem, hogy segítséget én előkészítés lenne az ember, nem csak nyerni az Ironman sorozat (róla elmondom még később, és többször!) De az érdekes dolog az, hogy én hó vonat Kijevben, majd három hónap a téli Koh Samui Thaiföld (az Egyenlítő közelében, meleg, párás, dombos), majd térjen vissza a tavasszal Kijev és véglegesített idáig. A verseny - a forró olasz :) Nem értem semmilyen kerékpárt vagy versenyzés, és nem ért semmit a jobb navigációt. De mindez azt kell megtanulni, csak 6 hónap. Végtére is, az elmúlt 6 hónapban, tanultam sokat futó, étel, ital, ruha és mindenféle lifehack.

Minden elért eredmények és felfedezések fogok terjedését, mint amennyire a megjelenést, de legalább hetente egyszer a blog "Run Run Layfhaker». Ha érdekli ez a történet, a gondolat, amit Wade liba még, akkor csatlakozz hozzánk, és tanuljunk együtt!

Hogyan lehet előfizetni?

Lehet követni a bejelentéseket bejegyzések egy speciális Twitter fiókot @runlh

Kövesse @runlh

A Facebook oldal https://www.facebook.com/runlh

Iratkozzon fel RSS