50 különböző gyakorlatok egy ugrálókötél
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Kötél a leginkább megfizethető és hatékony módja annak, hogy végezzen gyors fitness osztályok. Különösen azért, mert ez, sok különböző típusú ugrik.
Lehet, hogy nem ért egyet velem, de én arra a következtetésre jutott, hogy a legmenőbb fitness edző számítógépes dolgozók - ez egy közös kötelet. Igen, a leggyakoribb gyakorol egy kötéllel.
Először is, a kompakt és súlytalan. Ugrálókötél kerül bármilyen táskában vagy zsebben, így elkísérni mindenhol. Osztályok nem igényel sok helyet, és kiegészítő berendezések.
Másodszor, ugrálás kiváló terhelés az egész mozgásszervi és keringési rendszer. Pontosan ez az, ami szükséges az emberek részt ülő munkát. És ez a terhelés elég intenzív, úgy, hogy öt perc alatt meg tudja törni egy jó ügetett.
Harmadszor, a forgó mozgás a csukló takarít meg a foglalkozási megbetegedések, mint például alagút szindróma. Kiváló képzést mindig feszült csuklóját!
Nos, a negyedik ilyen osztályok lehetnek érdekes és változatos. Nem feltétlenül monoton ugrás egy helyen, amikor több tucat szórakoztató és szokatlan módon használja a kötelet. Nem hiszel nekem? Akkor nézze meg a videót ebben a cikkben és megismerhetik több mint 50 különböző típusú ugrik.
Biztos vagyok benne, hogy egy idő után kerül folyósításra felében bemutatták a gyakorlatokat, minden extra kiló marad a múltban. Sok szerencsét!