5 óra bizalom, hogy lehet kapni az edzőteremben

Elkezdtem részt tornaterem szükséges. Majdnem fél évvel vagyok állandóan fájdalmat. Sétáltam a sok orvos, aki nem értette, hogy mi történt velem, és ez az, amiért nem állítja le fájó derék és a lábak. Valamennyi szakértő kaptak ugyanazt a tanácsot meg kell, hogy egy edzésprogram. Tudtam akkor, hogyan befolyásolja az önbizalmam ...

De először az ötlet nem tetszett. Azt hittem, hogy nevetséges kényszeríteni valakit, aki szenved, és így a fájdalom egyre hajtsa végre a gyakorlatokat. Mégis, én aláírta az edzőterembe. Az első héten volt, mint a pokol. Én izzadás után néhány perc a futópadon, de az emberek, akik elmenekültek ott, csak egy kicsit nehéz lélegezni, még fél óra elteltével. Edzés után az egész teste fájt még, mint spin.

Néha, hogy jobban érzi magát, meg kell, hogy legyen türelemmel.

De két hét után a képzés igazán sokkal jobban érezte magát. És 3 éve, rendszeresen látogatják a tornaterem: segít a fájdalom és a stressz. És ma szeretnék megosztani a tanulság, hogy ki a saját tapasztalatai sport.

1. Most megtudhatod, hogy a fontos döntéseket

El kell dönteni, hogy a maguk számára, hogy hajlandó elviselni valami kellemetlen fog történni, mielőtt amelyre törekszünk. Saját döntés, hogy vegyenek részt az edzőteremben volt önző. Belefáradtam, hogy a fájdalom és azt akarta, hogy jobban érzi magát. És amikor azt a döntést, lettem sokkal magabiztosabb.

Amikor megérted, hogy milyen célokat szeretne elérni, hogy a helyes választás sokkal könnyebb.

2. Akkor jobban érzi magát magáról, és megérteni, hová menjen

bizalom önmagában - az a képesség, hogy valóban bízz magadban, és kevés figyelmet fordítanak, mit gondolnak mások.

Elkezdtem súlyzós nullára. Nem voltam formában volt, a fájdalom. Célom egyszerű volt: Kezdek lassan javul, a tanácsára oktatók. Így amikor elmentem a fitness gépek, rajta nem volt egy kilogramm. Az első dolog, arra gondoltam, hogy tudjunk. Persze, gondoltam, és hogy az emberek talán nézz rám vicces, amikor a „felvonó súlyok” általában, súly nélkül. De nem érdekel.

Ha valaki nevetett rám, én nem éreztem semmit, de szimpátia neki. Tudtam, hogy mit csinálok: az erősebb és egészségesebb. Ez azt jelentette, hogy meg kell kezdeni az alsó és a munka az utat. Megtanultam együtt élni a saját üteme és a saját életüket. Elkezdtem javítani a belső iránytű, megértve, hogy nem érdekel, hogy mit mások úgy vélik,.

Megértem néha kényelmetlen lenni a szobában, ahol olyan sok ember nagy alakja. De az idő múlásával, akkor rájönnek, hogy ez nem olyan fontos, ők néznek, vagy sem. Is, akkor megtudjuk, hogy sokan - jó emberek. Emlékszem Féltem segítséget kérni a szimulátorral. És jó okkal.

Képzés tanítani bánni az emberekkel, akik úgy tűnik, hogy nagyon magabiztos. És beszél nekik, akkor jobban bízik magukat.

Hamarosan lesz egy magabiztos ember nagy alakja és ijesztőnek tűnhet, hogy egy másik újonc. Légy barátságos és emlékszem, hogy honnan jöttél, valamint azokat, akik már itt, mielőtt.

3. Most megtudhatod, milyen köszönhetően

A jó egészség - ez egy ajándék. A kilátásba helyezett veszít egészségügyi félelmeket. Bárki, aki úgy találja magát olyan helyzetben, hasonló az enyémhez, megérti ezt, és hajlandó mindent megtenni megőrzéséhez szükséges ezt az ajándékot.

Minden nap, amikor nem érzem a fájdalmat, úgy érzem, hálás. Minden alkalommal, amikor megyek az edzőterembe, és akkor úgy érzem, egy kellemes fáradtság, hálás vagyok a kiváló képzés és javára fordított idő. Hálával jön az egészségre és a vágy, hogy járjon el annak érdekében, hogy mentse meg. Így foglalkozik hetente 3-szor, 52 hétig tart.

4. Megtanulod, hogy kell megszervezni

A helyes döntés, hogy kövesse néhány hónap, sokat kell tanulni szempontjából akkor fegyelem. Általában bizonyos intézkedéseket a szokása, hogy körülbelül egy hónap.

Alkalmaztam ugyanaz az elv, amikor elkezdett listát vezet köszönhetően. Naponta háromszor leülök és írási 5 percig körülbelül 5 dolog, amiért hálás vagyok.

Ezek az 5 perc elgondolkodtat a jövőről, és arról, hogy hol szeretnék lenni. Ezt egészíti ki nekem bizalmat és motiválja, hogy tegyen lépéseket a napi rendszerességgel a célok eléréséhez.

5. Ön lesz a lassan, megfontoltan

Jellemzően, izmos ember lassan, és ennek oka van: ha emelés nehéz súlyok tudatosan feszült és ellazítja az izmokat, akik szeretnék fejleszteni. amikor movin " lassanKevésbé valószínű, hogy fáj, különösen, ha a munka nagyobb súlyt. Egy rossz lépés vezethet súlyos sérülést, ami zavarja több mint egy hétig.

Amikor azt gondoljuk, a nyüzsgő, impulzív ember, úgy tűnik, nem nekünk önbizalmat: mozog, cél nélkül, és megpróbálta elkapni mindenhol. Amikor képzelni egy kellemes ember úgy gondolja, hogy van egy rúd, tudja, hol és mi megy.

---

Ha ezt sport, A szervezet hajlamosabb lesz a stressz és a betegség-ellenállóság. De ami a legfontosabb, megtanulod, hogy hiszel magadban, vagy nézd meg az élet, van egy vágy, hogy dolgozzon magam, mint egy ember. Hála a tanulságokat az edzőteremben, akkor képes lesz arra, hogy magukat egy új módon.