19/12/2019
12
nézetek
Mielőtt kocogás nem elég csak gyalog vagy jog lassú ütemben. Fontos, hogy készítsen az egész testet, beleértve az ízületek és szalagok. Ebben a cikkben - három lehetőség edzés, amely elviszi 2-15 percig.
Bemelegítés segít nem csak simábban felgyorsítja a szív munkáját, mint a nyugalmi állapotban, hanem Ez biztosítja kiáramló vér a zsigerek, hogy az izmok (nem hegyezte oldalról), és előkészíti az ínszalagok és ízületek kocogás sérülés nélkül.
Az időtartam a bemelegítő függ a közelgő edzést.